코어 강화는 신체의 중심부를 이루는 근육을 단련하는 것으로, 복부, 등, 골반, 엉덩이 주위의 근육을 포함합니다. 코어는 우리 몸의 안정성과 균형을 유지하고, 다양한 운동이나 일상생활의 움직임을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어를 강화하는 것이 여러 면에서 건강에 좋은 이유를 살펴보겠습니다. 1. 신체 안정성 및 균형 유지 몸의 중심을 지탱코어 근육은 우리 몸의 중심부에 위치하여 상체와 하체를 연결하고 지지하는 역할을 합니다. 코어가 강하면 움직임을 할 때 신체의 안정성을 높여 균형을 유지하기 쉽습니다. 일상생활에서 걷거나 달리는 등 간단한 동작부터 무거운 물건을 들어 올리는 동작까지 모든 움직임에서 중심을 잡아 주어 부상 위험을 줄여줍니다. 균형감각 향상코어를 강화하면 균형감각이 향상되어 넘어..
