물은 인체의 60~70%를 차지하며, 우리 몸의 모든 기능을 유지하고 원활하게 작동시키는 데 필수적입니다. 물 섭취는 건강을 유지하고 개선하는 데 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 다음은 물 섭취가 건강에 중요한 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 체내 항상성 유지 체온 조절 물은 땀을 통해 체온을 조절합니다. 더울 때 땀을 배출하고 이 땀이 증발하면서 체온이 낮아지게 됩니다. 이 과정이 없으면 체온이 상승하여 건강에 해로울 수 있습니다. 신체 균형 유지 물은 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)을 녹여 체액의 균형을 유지하고 세포의 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다. pH 밸런스 유지 신체 내의 산성, 알칼리성의 균형(pH)을 유지하여 세포와 장기의 기능을 정상적으로 유지하는 데 물이 필요합..