제로칼로리 제품들이 다이어트에 도움을 줄 수는 있지만, 그렇다고 해서 모든 상황에서 효과적인 것은 아니에요. 많은 사람들이 제로칼로리 음료나 간식들이 칼로리가 없으니 마음껏 먹어도 된다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있답니다. 식욕 증가: 제로칼로리 제품들은 단맛을 내는 인공 감미료가 포함되어 있어요. 이 감미료가 실제 설탕처럼 뇌에 '달달함'을 느끼게 만들면서 오히려 식욕을 자극할 수 있다는 연구들이 있어요. 즉, 제로칼로리 음료를 마셨지만 나중에 더 많은 음식을 먹고 싶은 욕구가 생길 수 있는 거죠. 체중 감소 효과 제한: 제로칼로리 제품을 먹는다고 해서 체중이 자동으로 줄어드는 것은 아니에요. 체중 관리는 총 칼로리 섭취량과 활동량의 균형이 중요해요. 만약 제로칼로리 음료로만 칼로리를 줄이..
