현대 사회에서는 다양한 음식 선택지가 많아졌지만, 바쁜 일상과 잘못된 식습관으로 인해 건강에 해로운 식생활을 하게 될 위험이 커졌습니다. 아래는 현대인들이 주의해야 할 식습관입니다. 1. 과도한 가공식품 섭취 문제점: 가공식품은 편리하지만, 고열량, 고지방, 고당분, 고나트륨 식품이 많습니다. 영양가가 낮고 첨가물이 많아 건강에 해로울 수 있습니다. 대처법: 가급적 신선한 자연식품을 선택하고, 가공식품의 섭취를 줄이세요. 라벨을 읽고, 첨가당이나 불필요한 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.2. 불규칙한 식사 시간 문제점: 불규칙한 식사 시간은 신진대사를 불안정하게 하고, 체중 증가나 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 아침 식사를 거르면 하루 동안 과식을 하게 될 가능성이 큽니다. 대처법:..
