1. 간헐적 단식, 왜 시작했을까요? 요즘 다들 간헐적 단식 한 번쯤 들어보셨죠? 사실 저도 처음엔 그냥 트렌드인가 싶었는데, 알고 보니 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다는 이야기가 많더라고요. 그래서 직접 해보니까... 진짜 괜찮더라고요! 2. 체중 감량에 효과적 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 바로 체중 감량이에요. 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않으니 자연스럽게 칼로리 섭취가 줄고, 체지방이 연소되면서 체중이 줄어들어요. 특히, 복부 지방 감소에 효과적이라고 하더라고요. 3. 간편한 식단 관리 복잡한 식단 조절 없이도 쉽게 다이어트를 할 수 있다는 게 정말 좋아요. 간헐적 단식은 정해진 시간에만 먹으면 되니까, 식단 관리가 훨씬 간편해져요. 칼로리 계산도 필요 없고, 스트레스도 덜 받아요. 4. 신..
