비타민 D는 신체에서 다양한 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 주로 피부가 햇빛에 노출될 때 자연적으로 생성되지만, 식품이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D가 중요한 이유와 그 주요 역할을 설명드리겠습니다. 1. 뼈 건강 유지 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 줄어들어 뼈의 밀도가 낮아지고, 골다공증과 같은 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 어린이의 경우 비타민 D 결핍은 구루병을 초래할 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 비타민 D는 면역 체계의 중요한 조절자로 작용하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절하여 염증 반응을 줄이고, 항..
