오늘은 많은 사람들이 시도하는 단기 다이어트가 왜 위험할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. 급격한 체중 감소를 목표로 하는 단기 다이어트는 종종 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼, 단기 다이어트가 왜 위험한지, 어떤 부작용이 있을 수 있는지 알아볼까요? 단기 다이어트가 위험한 이유 영양 결핍단기 다이어트는 칼로리 섭취를 극단적으로 줄이는 경우가 많아요. 이렇게 되면 필수 영양소인 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 등을 충분히 섭취하지 못하게 됩니다. 영양 결핍은 면역력 저하, 피로감, 피부 문제, 탈모 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 기초대사량 감소급격한 체중 감소는 기초대사량(BMR)을 감소시킬 수 있어요. 기초대사량이 낮아지면 몸이 적은 칼로리로도 에너지를 저장하려고 하면서 체..
