식욕을 줄이는 건 다이어트 성공에 있어서 아주 중요한 부분이에요. 여기 몇 가지 이유를 정리해봤어요! 체중 감량: 식욕을 줄이면 자연스럽게 섭취하는 칼로리가 줄어들기 때문에 체중 감량에 큰 도움이 돼요. 과식이나 불필요한 간식을 피할 수 있거든요. 건강한 식습관 형성: 과도한 식욕은 건강에 좋지 않은 음식을 많이 먹게 만들 수 있어요. 식욕을 조절하면 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취하게 되고, 건강한 식습관을 형성할 수 있어요. 체지방 감소: 식욕을 줄이면 지방이 축적되는 것을 막을 수 있어요. 식탐이 강해지면 고칼로리 음식을 많이 먹게 되고, 이게 다 체지방으로 쌓이게 되거든요. 요요 방지: 다이어트 후 요요 현상을 막기 위해서도 식욕 조절은 필수예요. 한 번 줄어든 식사량에 몸이 익숙해지면, 다이어..
