간헐적 단식이 몸에 좋은 이유는 여러 가지가 있는데요, 이는 단순히 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 큰 도움이 될 수 있어요. 아래에 간헐적 단식이 몸에 좋은 주요 이유를 정리해봤어요. 1. 체중 감량 및 체지방 감소 칼로리 제한: 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않음으로써 자연스럽게 하루 총 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어요. 이렇게 칼로리 섭취를 줄이면 체중 감량에 효과적이죠. 체지방 연소 촉진: 단식 기간 동안 인슐린 수치가 낮아지면서 체내에 저장된 지방을 에너지로 사용하게 됩니다. 이로 인해 체지방이 줄어들 수 있어요. 2. 인슐린 감수성 개선 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 돼요. 인슐린 감수성이 좋아지면 혈당 조절이 원활해지고, 당뇨병의 위험을 낮출..
