당류는 우리가 섭취하는 음식에서 쉽게 접할 수 있는 성분이며, 특히 가공식품과 음료에 많이 포함되어 있습니다. 적정량의 당류는 에너지원으로 사용되지만, 과도한 섭취는 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 다음은 당류가 위험한 이유입니다. 1. 비만과 체중 증가 고칼로리: 당류는 높은 칼로리를 제공하지만, 영양가가 낮습니다. 즉, 당류를 많이 섭취하면 칼로리 섭취는 증가하지만, 포만감이 적어 과식으로 이어질 수 있습니다. 지방 축적: 과도한 당류 섭취는 체내에서 지방으로 전환되어 복부지방을 포함한 체지방 축적을 촉진합니다. 이는 비만과 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다.2. 혈당 수치 급격한 변동 인슐린 저항성: 당류를 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 이로 인해 인슐린 분비가 증..
