수분 섭취는 우리의 건강과 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 매우 중요해요. 물은 우리 몸의 주요 구성 요소 중 하나로, 여러 가지 중요한 역할을 수행해요. 아래는 수분이 중요한 이유를 설명해 드릴게요. 1. 체내 균형 유지 체온 조절: 수분은 땀을 통해 체온을 조절해요. 운동이나 더운 날씨에 땀을 흘리며 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 전해질 균형: 체액은 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 포함하고 있어 세포 기능과 신경 전달을 조절해요. 2. 소화와 영양소 흡수 소화 효소 활성화: 물은 소화 효소의 작용을 돕고, 음식물을 분해하여 영양소를 흡수하는 데 도움을 줍니다. 장 건강: 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 하고, 변비를 예방해요. 3. 신체 해독 노폐물 배출: 수분은 신장을 통해..
